ile mleka

Dodać do tego trochę benzyny, nitrogliceryny, trocin i jest moc %-) Właściwie to nie takie głupie, o ile ten twaróg będzie mi wchodził po treningu, to mam sporo białka na cały dzień zjedzone, nie będę musiał od razu katować się toną kurczaka. Czyli szłoby tak: - 2 kostki twarogu - 2 banany - 300g mleka - miód - 50g ryżu białego / paraboiled [...]

Dzieki za rade. Mam jeszcze jedno pytanie. Jak układacie już ułożyliscie sobie diete to podczas przygotowywania posiłku ważycie ile np. porcja musli, albo mleka ??? Czy poprostu stosujecie sie do obranej diety i jecie w miare duzo produktow ktorych wybraliscie sobie do diety ? Bo dla mnie to troche chore żeby za kazdym razem wazyc kazdy produkt [...]

[...] Natomisat nie uda Ci się to jak będziesz sobie co chwilę podbijała insulinę czymś słodkim, od słodkiego trzeba się odzwyczaić. Ilośc tłuszczu w diecie masz dramatycznie niską - co się z dużym prawdopodobieństwem skończy zaburzeniami miesiączkowania, o ile ta "dieta" jeszcze trochę potrwa. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-01-28 20:22:23

Tego nikt nie powie ile może leżeć, zależy czy na wodzie czy na mleku, jak na mleku to też zależy od świeżości mleka. Parę godzin wytrzyma jak nie będzie narazone na promienie sloneczne.

[...] z szynką i serem,drugie śniadanie 10.00 2-3kanapki:/ ,13.00 jakiś owoć i inna szybka przekąska,18.00 dwu daniowy obiad plus podwujna dawkę Whey Mass Gain.,21.00 kolacja o ile uda mi się coś jeszcze upchać.Do pracy zabieram 2 litrową butelkę mleka z 4 porcjami Whey Mass Gain.Od czwartku przechodzę na mutant mass,a w dniu dzisiejszym wziąłem [...]

ok sosik5 tylko się wykąpie i zaraz się zabieram za lekturę ;))aaa właśnie szczesio ile ty masz lat?;p że musisz na mojowe chodzić?;p ale kurde wyczytałem że nie bd mógł słodyczy ;((( a ja bez nich nie potrafię żyć ;(( więc tak: 1.posiłek=7.30 300ml mleka 3.2 % 2.posiłek=w sql 10.30 6 kawałków chleba z szynką/serem lub z tym i z tym albo sałata [...]

nie no w obwodzie wiecej nie ma nawet kaloryfer mu wyszedł troche na górnej częsci. nie wiem dokładnie jaką ma diete ale wiem ze duzo podjada, o ile pamiętam to 400-500g ryzu z twarogami piersmi kurczaka, po siłce ryby jje, a przed spaniem zawsze 1 litr mleka z 20g białka w proszku. Własnie zastanawia mnie to dlaczego tak sie dzieje towar wydaje [...]

Smpa, jedna porcja to ile gramów? :) Chodzi o 1 serek wiejski lub 1 cały twaróg mający z reguły 200-250 g? Ja jadam ze 150g na noc (lub 200 wieśniaka), a często na II śniadanie 200g jogurtu lub 250ml mleka do owsa. Nie za wiele?

[...] mecz, biegam 2x w tygodniu i basen raz w tyg. Można powiedzieć że prowadzę bardzo aktywny tryb życia więc ciężko mi jest przybrać. Powiedz mi przy tak aktywnym trybie zycia,ile musialby spozywac kalorii zeby przytyc???5000 to taki przyklad był:D . Poza tym początkujący nie sa koniecznie skazani na kreatynę; ich organizm na starcie znakomicie [...]

A jednak mam jeszcze pytania dokladnie : 1.Czy warzyw moge jesc tyle ile mam ochote miedzy posilkami ? 2.Zobacz ktos rozlozenie tych olejow (wyczyczytalem ze rzepakowy ma te jednonasycone czy jakos tak :D) teraz wyglada tak : 8:30 Platki owsiane na mleku 100g / 350 ml mleka 2% /82w/7t/10.5b 3 jaja kurze całe/16.5b/1w/15t warzywo olej [...]

tyle,zs to nie jest kezeina a bialko mleka ktore ja zawiara. A ile nie wiadomo;-) prawdziwych miceralnych masz raptem kilka optimum, nutrend, syntrax, trec Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2014-01-13 17:42:43

[...] wiejski 200g 100g chleba, +100g pierś z kurczaka, 10-15g oliwa z oliwek 3. Posiłek 13:00 Chleb młodości (mamut) ponad 150g + 3 plastry sera Orzechy ziemne tylko nie wiem ile + odżywka białkowa 35g Chleb z młodości zamieniasz na kasze/ryż/makaron -100g, ser usuwasz. Orzechy najlepsze włoskie - nie tylko wyglądają jak mózg ale także działają [...]

Przecież laktozy nie ma w przetworach mleka albo są to minimalne ilości. Jogurt może być naturalny ale nie musi. Co do tego ile schudniesz - to zobaczysz jak zaczniesz się stosować do diety. Nie da się tego wcześniej określić.

[...] + 200 ml Mleka 0,5% tluszczu(płatki gotuje w wodzie odlewam wode i przeżucam do szklanki napęczniałe płatki i zalewam zimnym mlekiem tak to trzeba zrobić??) Jajka - 100 g(ile to mniej więcej jajek??) Warzywa - 150 g(tylko jakie) II POSILEK 2 kanapki z chelba baltonowskiego albo zwykłego + jakaś szynka lub polendwica-TO SZKOŁA DLATEGO TAK MAŁO [...]

tak moge napisac bo nie wiem ile tego w gramach jest... a mozesz mi napisac jakąś nową diete? Poniedziałek: 7:30 2 kanapki z szynką + 2 jajka 10:30 maślanka 400ml 13:30 kanapka z szynką 14:30 zupa grochowa (miska) 14:50 kluski z serem (cały talerz) 15:30 (trening) 18:00 (po treningu odrazu znaczy jak wroce do domu) 55g wafli ryżowych [...]

Ilość płatków i mleka uzależniona jest od twojego dziennego bilansu, więc zależy to tylko i wyłącznie od tego ile zamierzasz w danym momencie dostarczyć makroskładników. Ważne, abyś płatki zalał chociażby na 10min ciepłą wodą lub wrzątkiem ;-)

[...] musli sie nadaje? Sklda: platki owsiane, rodzynki, platki pszenne, platki zytnie, daktyl, platki kukurydziane, platki z otrab pszennych , orzech laskowy,papaja, ananas Wartosci odrzywcze w 100g produktu wegl: 72,51 Bialko: 8,48 Tluszcz: 4,6 Jesze jedno pytanie ile tego sypac do mleka jesli mial bym mieszac z dodatkowa iloscia platkow owsianych??

[...] to gainer, oczywiście w odpowiednich proporcjach węglowodanów do białka np 70 do 20. Myślę, że możesz wziąść kreatynke popić wodą i za chwilkę gainerem lub wziąść to razem o ile nie używasz do tego mleka szczegulnie tłustego. Dlaczego tak -ano dlatego że w tych węglowodanach jest obecna maltodekstryna, która z kolei świetnie wspomaga transport [...]

Jeszcze jedno.. do Kreatyny z Sokiem Winogronowym dodać glukozę ? I jak? I jedno pytanko: Ile dawać ml mleka/soku przy gainerze i kreatynie? Czym popijać kreatynę w kapsułkach(pytanie kolegi)

[...] beznadziejny posiłek. Daj tu ww złożone + pełnowartościowe, szybko przyswajalne białko 19:10 Płatki owsiane dodaj pełnowartościowe białko, warzywa i zdrowe tłuszcze 22:00 Coś na ząb białko wolno przyswajalne, warzywa i zdrowe tłuszcze Napisz coś o sobie, jakie BTW przyjąłeś, ile lat? pzdr Zmieniony przez - debee w dniu 2010-03-04 18:51:19